Antrenament la sală pentru începători. El și ea
Cui i se potrivește acest program? Indiferent că vrei să slăbești, să pui masă musculară, sau doar să îți îmbunătățești condiția fizică, acest program este pentru tine, fie că ești bărbat sau femeie (vor fi câteva mici diferențe de exerciții în program), fie că urmează să te apuci de sală sau faci doar de puțin…